時の要因と治療法をご紹介。

食物繊維で痔の予防 痔の治療法

時の要因と治療法をご紹介。




      

食物繊維で痔の予防

食物繊維は凄く優れている栄養素で、大腸がん、糖尿病と言った生活習慣病を予防してくれる効果が期待できると言われています。
これが痔の予防法、治療法にとても役立つのです。

何故食物繊維が痔の予防や治療法として良いのかと言うと、食物繊維は消化される事無く体外に排出される特徴を持っているからです。
消化されないのであれば逆に身体に良くないんじゃないかと思ってしまいますが、腸内に入るとそこに有る水分を吸収して膨張すると言う特徴も持っています。

これによって便の量が腸内で増える事になる上に、柔らかくもなりますので便が排出されやすい状況を作ってくれるのです。
また排出時に腸内に有る有害物質も食物繊維が吸収してくれるので、一緒に体外に排出される様になります。

こう言った働きを持っている食物繊維を摂取しているのと摂取していないのとでは、大腸がんになる確率が全然違うと言う結果まで有るそうです。
そんな痔予防や治療に効果が有る食物繊維ですが、1日辺りどの位摂取すれば適量なのでしょうか。

はっきりした事は分かりませんが大体は1日20g〜25g位が良いのではないかと言われているそうです。
食物繊維は大きく分けて芋や野菜、穀物等の非水溶性と納豆やひじき等の水溶性の2タイプに分けられます。




こう見てみると和食の食材に食物繊維が多く含まれている様な感じがしますが、現代人の食生活は最近は欧米化してきている感じが有る為に食物繊維自体を摂取する機会が減ってきている様です。
1日摂取の適応量の半分以下が平均摂取量となっている現実であるそうです。

もちろん悪いと言っている訳では有りませんが、欧米人の腸の性質と日本人の腸の性質は違うので、欧米化した食生活だと便秘になりやすいですし結果的に痔になってしまうかもしれませんので、積極的に食物繊維を摂る様にしてみましょう。

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